团队减压拓展课程

　课程背景　

赤峰乾坤拓展训练团队减压拓展课程，绩效一般随压力的增加而上升，没有压力就没有绩效，当压力上升的一定的区域后，进入压力舒适区，在此区间，绩效随着压力的增加明显上升。但是当突破人能承受的压力极限后，绩效直线下降。巨大的压力能激发一个人的潜能，但掌握不好，也可能击垮一个人的身体、精神甚至生命。 都市白领现在感觉工作压力越来越大，情绪明显低落，没有工作热情，每天生活在忙碌之中，身体处于亚健康状态，工作效率也随之下降。。

　适宜时间　

0.5天/1天/2天

　适合人群　

成长型团队 成熟型团队

　推荐地点　

乾坤拓展训练基地/枫水湾温泉/美林谷滑雪场

　课程形式　

项目体验+分享总结，训练强度：★★★☆☆

　课程推荐　

减压课程、泡温泉、滑雪等

　目标收益　

一次温泉，驱走疲惫，带来极致的身心放松。在此畅泳和冲浪，包你无拘无束地泡个过瘾!还有特殊疗效的天然石板温泉热枕让你恣意畅享!

滑雪作为一项全身运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在带来速度享受同时，也锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性。我们将滑雪的动感体验，刺激享受与释放压力，舒缓身心相结合!让参与者彻底放松身心

　乾坤拓展课程详细方案报价及行程安排　

具体的拓展方案需要根据，时间，人数，平均年龄，男女比例等定向定制。所以可以选择以下方式获得详细拓展方案及报价。

1‍、在线定制拓展方案及报价‍

2、赤峰乾坤拓展服务电话： 18304880499,   13190922126

3、在线微信（在线QQ）：80810083

赤峰乾坤拓展训练参考方案下载：

　案例参考　

《白领减压课程》

第一模块：情绪与压力管理全新思维——树立对于压力的正确认识

● 情绪资本时代

● 压力与情绪管理的本质

第二模块：用“心”实现情绪的转换——学会情绪调节的方法

● 情绪的测量：了解自己的和谐程度

● HRV心率变异性曲线与情绪的关联

● 学会建立积极情感的有效方法和途径

● 快速和谐法在工作和生活中的应用与实践

第三模块：心随意转——创造外部和谐的途径和方法

● 学会转化视角，解决压力事件

● 练习和谐倾听

● 情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情

● 学会同理心六步法，解决人际关系问题

● 创建外部和谐的能力是提升员工绩效和管理者领导魅力的有效手段

第四模块：随心而变——打造个人，团队和组织的情绪资本

● 坚持的力量，习惯养成的方法

● 如何获取积极情感的能量，培养阳光心态

● 建立个人和团队情感账户，打造和谐团队